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6月, 2018年

梅雨の過ごし方あれこれ

2018-06-07



梅雨入っています。

梅雨は呼吸器が停滞します。
 
呼吸器といえば意外に気づかないのが『皮膚』です。


皮膚には主に発汗と呼吸の働きがあり、
梅雨の湿度による影響で働きが落ちます。
 

身体の重怠さ(おもだるさ)は、皮膚呼吸の停滞現象です。
 
梅雨をうまく乗り切るのは
『湿度対策』
『発汗と呼吸を活発にすること』です。



〈湿気をとる〉

この季節、腰痛や関節痛、
蓄膿などの『化膿…膿む』という症状が出やすいです。

・・・足の関節が腫れ上がった…という人もいます。


原因は身体の中に湿気が入って、
体液の循環が悪くなることです。
・・・これを東洋医学では湿邪といいます)

・・・身体の水の流れが悪くなると水気が『水毒』に変わります。
 



それに対しては…


●太ももの裏側の筋肉をよく伸ばす

寝転がって、壁やイスに足を上げてみましょう。

カカトを突きだして、足の指を開きます。

カカトからお尻までも筋をよ~く伸ばします。
5分から10分くらい。

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●坐骨から膝裏の筋肉をよく伸ばす

仰向けになり
膝頭のあたりを両手で抱え、

そのまま、ゆっくり胸の方に引き寄せます。

両足のカカトは突き出し、
足の指は開きます。

坐骨周辺の筋肉をじんわり引き伸ばしましょう。
・・・心地よい程度に。


数十秒そのままで、

その後、ゆっくり戻します。

・・・反対の足も同じように。

・・・その後、仰向けで、坐骨周辺の筋肉のゆるんだ漢字を
   しばらく味わい、休憩しましょう。



IMG_2271


● 大股で歩く
・・・短い距離をシャキシャキと胸を張って歩きましょう。呼吸器を活発にします。

● 後頭部を熱い蒸しタオルで温める。
・・・眠りが浅い、子供の咳が止まらない、なども湿邪が原因です。


→ http://mt.holon-harmony.com/onpou 温法のコーナー

後頭部の盆の窪(出っ張りのすぐ下)を
蒸したタオルで10分くらい温めます。

それで汗がにじんできたら、すっきりします。



晴れた日に適度に身体を動かし
汗をかきましょう。

呼吸器を活発にして湿邪を内部から追い出します。



また、除湿器や布団乾燥機を大いに活躍させるときです。
乾いた布団で寝ると、ひじょうによく眠れます。

体調の良くない人は、とくによくわかるはずです。
(晴れた日には必ず布団を干す



〈甘いモノ、過食しない〉

過食や塩、砂糖の摂りすぎは胃腸を傷め、湿邪がこもります。
(乳製品も控えめに)

食べ過ぎたなら、次の食事を抜くか、減食しましょう。

 
梅干し、生姜、わさび…等の食中毒予防の食材はオススメです。

また、湿邪を追い出す食材として「豆類」がおすすめです。
・・・豆乳、納豆、枝豆…などなど 


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また他にも…

●ウリ類、トウモロコシ、すもも、海藻類
●お茶(緑茶、紅茶)、コーヒーなどもいいようです。

旬のモノを摂っていれば、間違いはないでしょう。



〈食中毒対策〉

梅雨から夏は食中毒の季節ともいえます。


食中毒対策の心得として…手を石鹸でよく洗いましょう。

そして『おにぎりは素手で握らない』ことです。


この時期、手はとくに菌(黄色ぶどう球菌etc.)が付着して汚れています。
それが食中毒の第一原因です。


炊きたてのご飯をラップにくるんで愛情をこめ、ぎゅっと握ってください。







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新時代に向けて~公益社会の実現~

2018-06-04



『 私たちは、人々が、力や権力、服従や固定観念によって関係し合う時代が終わる、
 その始まりを見つめているのかもしれません。

 それは、古い態度が消えて新しい態度がうまれるのか、
 それとも文明が消えるのかという問題です。

 私は新しい価値観を用いて文明を維持していくように働きかけています。
  
 そして今、あなたもそうであれば幸いです。     
            
 バージニア・サティア:心理療法家』


「未来は予測するものではなく、創造するものである」という言葉があります。


私たちがどのような選択・決定・行動するかによって、
未来社会のあり方は大きく変わると思います。



個人の力など大したことないというのは、昔の考え方です。


今はスマホ・携帯など情報端末が進んだおかげで、
誰でもいつでも、どこからでも、いいたいことが発信できます。
(そのせいで不必要な有害情報もたくさんありますが)


それが共感を得れば、またたく間に広がります。
(その事例がクラウドファンディングです。)



大きな目で見れば、この社会の困難の大本は、
陰に隠れて蔓延する反社会・反公益の動きにあります。
(例:政治の汚職・税金の無駄遣い・情報の隠蔽・マスコミによる洗脳・戦争ビジネス) 

それが富の偏り、深刻な紛争や多くの弱者の犠牲を生み出しています。



環境破壊も巡り巡って多大な迷惑を
人や動植物にかけますから『反公益』の一つです。


ここではそういった社会に蔓延する反公益の動きを
『公損(こうそん)』と呼びます。



次の時代…資本主義の次の社会枠組みは、
公損を排除し、公益が充実する社会…
つまり、公益社会を実現することです。

・・・歴史を振り返れば資本主義の前は封建主義体制で、
身分差別が当たり前でした・・・
社会システムも生命のように進化成長していく、といってよいでしょう。


モノ・金をあくなき追求した収奪型社会システムは
深刻な公損と、人間の心身、大自然をも破壊しました。


人類も、もうそろそろ教訓を得て
持続可能な社会づくりを行う時、

公益社会の実現に動き出す時が来ていると思います。



公益とは社会一般のためになる公共の利益とされていますが、
世の中への“役立ち”と言ってもよいでしょう。



自然や社会から必要な限りにおいて受ける恵みは、
「お世話になる、恩恵を受ける」ことであり公損ではありません。

動物が要求を満たせばそれ以上に食べないことと同じです。

これからの持続可能な社会をつくるにあたり、
自分のしていることが、公益か公損か考えることは重要だと思います。



そのためには、役立ちについて理解しておくことが必要でしょう。


役立ちとは、相手の本来の目的達成を主体的に応援することを意味します。


さらに本来の目的とは、その人の個性・資質に生かして世に貢献することです。
それを昔の人は天命と呼びました。



各人がその持って生まれた天分を生かし、
他への役立ちを通じて助け合い、
貢献し合う。


全員が役立ち合う関係で結ばれれば、そこには当然、感謝と“和”が生まれます。


しかし、そのような社会づくりには、

「自分さえよければいい」
「自分には出来ない」
「そんなの無理…」

…という怒り、不安、卑下高慢というネガティブな心…
『エゴ心の克服』という大きな壁が立ちはだかっています。



モノ・金に偏った価値観のもとで、
見えない心の世界は否定されてきました。

しかし、いくらモノに満たされても
心の充足は別の次元の問題です。

 
今、多くの人が何のために生きるのかという、
モノではない心を大切にする生き方に目覚め始めています。


『情けは人のためならず』と言いますが、
他への奉仕・役立ちは、
めぐり巡って自分に善き結果となって返ってきます。


公益社会の実現はつまるところ、
人間の人格の成熟的脱皮・成長という
『心の革命・意識の目覚め』が必須だと思われます。




推薦図書:公益革命 大和信春著 博進堂出版
http://www.hakushindo.jp/store/products/detail.php?product_id=223



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6月に入っての注意点、いろいろ

2018-06-01

今日から6月に入ります。

九州地方では早くも梅雨に入っています。


梅雨に入ってから
『朝が起きづらい』…そう感じます。

それは『湿度・湿気』の影響うけるからです。


人間の身体の大部分は『水』…
その循環が健康状態をつくっています。


循環が悪くなれば
当然、身体も心・気分もスッキリしません。



それはさておき6月は大きなイベントがあります。

ニュースでご存知のように
シンガポールで開催される『米朝首脳会談』です。


会談が成功すれば、世界史に残る出来事になるでしょう。

・・・今、水面下で様々な思惑が『ぶつかっている』と思います。


私のブログの読者は女性が多いと思いますが、
女性はどちらかというと『国際政治』など、関心が薄いでしょう。



でも、その『動き』は巡り巡って日常生活に及びます。

大きな流れを知り、
関心を持っておいてください。
・・・もちろん成功するように



余談ですが私は成功すると確信しています。

なぜなら『米朝』…文字を変えると『米腸』

『米』と『腸』は相性がいい…というわけです。(笑)


確かに
ハチャメチャ(に一見みえる)トランプさんと、
三代目おぼっちゃまくん(頭はよさそう)の金正恩くん

なんとなく馬が合いそうです。




さて、6月のイベントとしては
21日あたりの夏至です。

一年の折り返し点、節目であり
大自然の動きや、人の個人レベルから集合意識、動き、
健康状態に影響を及ぼします。



また『月齢』として

14日(木)の新月
28日(木)の満月

あたりも注意してきおきましょう。


ご存知ように人の身体(意識・心)は
『月』の重力の干渉を受けています。


臓器の漢字に『月(にくづき)』がついているのは
古代の人々が、それをわかっていたからでしょう。


新月・極小
満月・極大


…は当然大きな干渉を及ぼします。


身体の調子が崩れたり
心の不安定になったり、イライラしたり…

事故やトラブル、健康状態…

いろいろ注意が必要です。



また本格的な梅雨に入ります。

身体への影響はもちろん、
異常な降雨
あるいはほとんど降らない…

など環境面・災害も想定した『水』への注意を意識しておきましょう。



物心両面の備えがあれば
何事も無難に過ぎる…その確率が高まる、ということです。

物心は仏心…かもしれませんね。




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